#قرمه_سبزی😋
#لوبیا_عروس🌱
hajehsan🇦🇫
خاص_لوبیا_عروس🌱
در زندگے:
نه گل باش ڪه
"اسیر خاڪ" شوے
و نه باران باش
ڪه به خاڪ افتے... 🌸🍂
خاڪ باش ڪه
گل از تو بروید
و باران به
"خاطر تو" ببارد..🌸🍂


#خاص_لوبیا_عروس🌱

سلاااام سلاااام ✋
روز جمعه تان بخیر دوستان 🌺
چاشت امروز #قرمه_سبزی تیار کدم با #لوبیا_عروس بگم برایتان چه قدو بالایی داره 😍😋
خوب بریم باهم سراغ خاصیت این خوشمزه جان 😋😉

#لوبیا_عروس یکی از انواع لوبیا و از خانواده لوبیا ماداگاسکار می باشد، نام اصلی این گونه لوبیا، لوبیا لیما کریسمس(Christmas Lima Bean) می باشد، که به آن لوبیا فندوقی، لویبا کره ای و یا لوبیا خشک نیز می گویند و رشد گیاه این لوبیا به شکل بوته ای است. طعمی شبیه به کره دارد و آب موجود در آن به سرعت از دست می رود. به این دلیل معمولا به صورت کنسروی نگهداری می شود، تا در زمان پخت حالت تازگی و نرمی آن حفظ گردد. نخستین بار لوبیا عروس در 2000 سال قبل در منطقه ریوگراند در مکزیک فعلی کشف گردید. در ادامه این بخش می توانید، با ارزش غذایی و خواص لوبیا عروس آشنا شوید.



آشنایی با خواص لوبیا عروس

هر ۱۰۰ گرم لوبیا لیما کریسمس حاوی ۳۴۳ کالری، 14 میلی گرم سدیم، ۲۰ گرم پروتئین، 20 گرم فیبر، ۵۷ میلی گرم کلسیم و 7.7 میلی گرم آهن است، که این مقدار آهن می تواند ۹۷% نیاز بدن را تامین کند و آهن موجود در آن تقریبا 5 برابر آهن لوبیا چیتی می باشد. در نتیجه مصرف این نوع لوبیا برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. از این نوع لوبیا می توان، برای تهیه غذاهایی همچون انواع سوپ، سالاد و یا همراه با برنج استفاده کرد.

#ایده_تزیین_دیزایین
#عکاسی_هنر _آشپزی_غذا
#قرمه_سبزی_پلو_چیدمان_دسترخوان
#افغانستان🇦🇫
#hajehsan8148